照片:Trekaroo / stellarneller
今天，我们全家去远足了，这是我最近开始担心的事情。我喜欢徒步旅行，但自从我们的孩子变得太重了，搬不动了，而且年纪大了，他们真的应该自己走路和锻炼了，我发现全家徒步旅行对我的腿几乎没有什么好处，但对我的舌头却有双重的好处。通常在徒步旅行四分之一英里的时候，我们五岁的孩子就会开始抱怨累了，而我们三岁的孩子每走20-30英尺就会停下来看看什么东西。我发现我们花费了大部分的精力在做啦啦队长，试图激励他们继续走下去，和做表演者，分散他们的注意力，不去抱怨之间。但是，今天不同了，我想我可能刚刚发现了一些关于如何让孩子们远足更长时间的好主意。我们仍然没有得到很好的锻炼，但至少精神上没有那么疲惫。这是我今天和孩子们一起徒步旅行时学到的四轮轻便马车海滩在帕西菲卡,CA。
表的内容
避免单调
摄影:Trekaroo/Liling Pang
我注意到，当我们在风景和地形变化的地方远足时，孩子们玩得很开心。有障碍的徒步旅行也会让他们在旅途中分心，让他们无法意识到自己已经走了多远和多长时间。沿海徒步旅行特别好，因为风景经常变化。今天我们从一条铺好的小路出发，穿过一片要避开的大泥坑的沼泽地，越过岩石，越过沙滩，越过一条小溪，爬上陡峭的悬崖，然后回到一条公路。它把旅程分成了很短的间隔。
带上可以边走边吃的零食
当开始感到无聊时，吃点零食可以保持精力充沛，分散注意力。不要停下来野餐，带上坚果、海盗战利品、苹果片或葡萄之类的食物。有时我会带一个可重复使用的杯子给他们吃，这样我们就不用肩并肩地走到同一个袋子里。没有什么比有2-3只奔跑的手伸进你的包里更能让良好的行走节奏完全停止的了。在今天的徒步旅行中，一些消毒湿巾会很方便，但可惜，我没想那么远。
4 .玩虚拟游戏
Trekaroo / stellarneller照片
对我们来说，寻宝或寻找恐龙骨骼总是一个热门话题。(棍子有一种神奇的能力，可以变成恐龙骨头、海盗剑或魔杖。)玩“怪物来吃你”也是很有趣的，因为当你沿着小路追他们的时候，孩子们可以躲在树或灌木丛后面。
获得竞争力
Trekaroo / stellarneller照片
“比你先到岩石....!”
“让我们看看谁能第一个到达山顶。”
有时当孩子们抱怨他们累了，我注意到即使他们不能走，他们肯定能跑。有时候走路对年轻的脚来说太慢太重了。有时，一股能量的爆发就是再次启动小引擎所需要的一切。
孩子们自带装备
我8岁的儿子自认为是一名生存主义者，主要是因为他看了太多贝尔·格里尔斯的节目。所以，当他去旅行时，他会带上自己的背包，里面有瑞士军刀(适合孩子的版本)，可能的地图，水壶，手帕(因为它们很酷)，还有最重要的双筒望远镜。我的女儿带着她的相机，准备着“完美的镜头”，当它出现的时候。
休息一下
Trekaroo / stellarneller照片
休息一下可能会停止有氧运动，但也可以增加乐趣。找个地方做做瑜伽。带上日记，让孩子们在这段时间里写下他们所看到和经历的事情。这并不需要书面形式;一些最好的日记本是用水彩或铅笔阴影画的。如果这对你来说还不够，当孩子们深呼吸的时候，放下来，给自己20次，做俯卧撑和仰卧起坐。我们是妈妈，我们要有创意!